Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Вот несколько преимуществ гибкости для здоровья:
- Увеличивает амплитуду движений 1. Гибкому человеку легче двигаться, он чувствует меньшую скованность при выполнении любых физических упражнений 1.
- Снижает риск травм 1. Когда человек занимается спортом или поднимает тяжести, хорошая гибкость защищает от растяжения мышц и связок 1.
- Помогает с осанкой 1. Развитие гибкости повышает подвижность суставов и выравнивает позвоночник, тем самым улучшая осанку 1.
- Уменьшает хроническую боль 1. Исследования показали, что упражнения на гибкость помогают уменьшить симптомы хронической боли и снижают риск падений и травм у людей с таким видом боли 1.
- Снижает риск отложения солей, возникновения артрозов и других заболеваний суставов 4. Это происходит за счёт восстановления эластичности мышц и связок 4.
На основе 10 источников: