Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые полезные свойства сладкого перца для организма человека:
- Укрепление иммунитета 12. За счёт высокого содержания витаминов (главным образом витамина С) и минералов сладкий перец помогает повысить сопротивляемость организма вирусам и бактериям 2.
- Профилактика и лечение анемии 2. Витамин С помогает организму усваивать из пищи железо 2.
- Поддержка пищеварения 12. В составе сладкого перца есть ферменты, которые помогают полезным веществам из пищи лучше усваиваться в кишечнике 2. А высокое содержание клетчатки улучшает перистальтику 2.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний 12. Витамин Р делает стенки сосудов более эластичными, а витамин С «чистит» их от холестериновых бляшек 2.
- Снижение веса 2. При небольшой калорийности (25–30 ккал на 100 г) сладкий перец ускоряет метаболизм, нормализует жировой обмен веществ 2.
- Здоровье кожи 3. Высокое содержание витамина C в болгарском перце поддерживает синтез коллагена — белка, необходимого для упругости и эластичности кожи 3. Регулярное употребление перца может улучшить внешний вид кожи, уменьшить признаки старения и способствовать заживлению повреждений 3.
Однако у сладкого перца есть и противопоказания: с осторожностью следует добавлять его в рацион людям с нарушением работы пищеварительной системы и склонностью к аллергической реакции 3.
На основе 10 источников: