Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые полезные свойства бананов для организма:
- Поддержка пищеварения 4. Пищевые волокна, которые есть в бананах, выводят токсины и помогают в работе ЖКТ 4. При употреблении плоды обволакивают слизистую, поэтому подойдут для людей с повышенной кислотностью желудка 4.
- Защита сердца 4. В составе плодов содержится калий, который снижает риск развития инсульта и инфаркта, укрепляет сердечную мышцу и поддерживает её работу 4.
- Улучшение здоровья кожи 4. Это происходит благодаря марганцу и витамину С, которые помогают вырабатывать коллаген, отвечающий за упругость и молодость кожи 4.
- Снижение воспаления и защита от рака 4. Фрукты содержат антиоксиданты, которые защищают от вредного влияния окружающей среды 4. Эти вещества помогают восстанавливать клетки, поддерживают иммунитет и снижают воспалительные процессы 4.
- Помощь нервной системе 4. Средний банан содержит половину дневной нормы витамина В6, необходимого для синтеза серотонина и дофамина (их ещё называют гормонами счастья) 4.
Важно помнить, что при избыточном употреблении бананы могут принести вред здоровью, так как содержат много сахара 1.
На основе 10 источников: