Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Хатха-йога отличается от других видов йоги акцентом на физические асаны (позы), дыхательные упражнения и медитацию 12. Она подходит для начинающих и обычно включает в себя плавные и медленные движения, направленные на укрепление тела и улучшение гибкости 1.
Некоторые другие отличия хатха-йоги от других видов йоги:
- Спокойный и размеренный характер 5. В этом направлении не используются дополнительные приспособления, как в йоге Айенгара, нет динамических упражнений, как в аштанга-йоге, и практически отсутствуют мантры и медитации, как в кундалини-йоге 5.
- Акцент на развитии тела и контроле дыхания 5. Статические позы (асаны) позволяют укрепить позвоночник и суставы, а дыхательные упражнения (пранаямы) составляют основу хатха-йоги 5.
Выбор вида йоги зависит от личных предпочтений, уровня физической подготовки и целей практикующего 1.
На основе 10 источников: