Биохакинг отличается от здорового образа жизни (ЗОЖ) системой задач и набором инструментов .
Цель ЗОЖ — поддерживать организм в работоспособном состоянии, укреплять иммунитет, предотвращать заболевания, связанные с малоподвижностью . Увеличение продолжительности жизни в программе ЗОЖ — скорее возможное следствие, чем прямая задача .
Цель биохакинга — усовершенствовать организм, улучшить его функции, реализовать максимум возможностей тела, чтобы обеспечить себе долголетие . Для этого необходим комплексный подход, охватывающий физический, биологический и психологический уровни .
ЗОЖ — это обобщённый набор правил и универсальных рекомендаций, а биохакинг требует индивидуального подхода . Единой программы биохакинга не существует, потому что каждое тело уникально, и любые вмешательства в его процессы должны быть чётко подобраны под конкретный организм .