Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Несколько советов, как правильно подготовиться к посту Рамадан:
- Получить достоверные знания о соблюдении поста 1. Можно найти литературу или спросить у знающих людей о том, что необходимо для действительности поста, а что его нарушает 1.
- Найти расписание начала и окончания поста в своей местности 1.
- Прослушать лекции о важности и значимости Рамадана, о его ценностях и благословениях 1.
- Читать Коран 12. Священная книга даёт не только знания, но и укрепляет веру и настраивает на нужный лад перед началом Рамадана 2.
- Продержать хотя бы несколько дней дополнительного поста в месяц Шаабан 1. Так можно постепенно настроить себя и организм на режим обязательного поста 1.
- Если есть проблемы со здоровьем, пройти обследование и проконсультироваться с врачом 1. Особенно это важно для людей с хроническими заболеваниями 3.
- Отказаться от вредных привычек 1. Придерживаться правильного режима дня — рано ложиться и рано вставать, питаться здоровой и качественной пищей 1.
- Составить список дел, которыми хочется заняться в месяц Рамадан 2. Будет проще не забыть и выполнить всё, если перед глазами будет готовая программа и список 2.
Также рекомендуется составить для себя список дел, которыми хочется заняться в месяц Рамадан, и включить туда как обязательные, так и желательные действия 2.
На основе 10 источников: