Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для достижения максимального эффекта при прослушивании мантр рекомендуется:
- Выбрать время и место 14. Лучше всего произносить мантры ранним утром и натощак, но можно делать это и днём или на закате 1.
- Занять удобное положение 14. Выпрямить спину, можно прикрыть глаза 4.
- Глубоко дышать 14. Лучше дышать в спокойном ритме через нос 4.
- Перейти в медитативное состояние 1. Отбросить все мысли, концентрироваться только на звуках и вибрациях 1.
- Повторять мантру комфортное количество раз 1. Желательно, чтобы число делилось на три (например, 3, 9, 18, 27…) 1. Для удобства подсчётов можно использовать чётки 1.
- Уделять произнесению мантр от 15 минут в день 1. Главное — регулярность, затем время можно будет увеличить 4.
Следует помнить, что эффективность мантр не имеет научного обоснования.
На основе 10 источников: