Что такое сәресі и как его совершают?

Сәресі — это предрассветная трапеза, особый момент, когда мусульмане готовятся к встрече нового дня поста 3.

Совершают сәресі так: ежедневно до рассвета нужно принимать пищу и воду 1. Завершить приём следует за 10 минут до восхода солнца 1.

Этот приём пищи помогает набраться сил и легче перенести пост 1. Он является сунной, способствует укреплению духа, предотвращает раздражительность, мотивирует на благотворительность и даёт возможность обратиться к Аллаху с мольбами 1.

Рекомендуется вставать за 30–60 минут до рассвета, пить воду и не переедать 1. В это время полезно есть сложные углеводы, кисломолочные продукты и орехи 1.