Разбираемся в необычном явлении

Иногда жарким летним вечером на горизонте можно увидеть яркие вспышки света, как будто где-то вдалеке разразилась гроза, но при этом не слышно ни малейшего звука грома. Одни верят, что увидеть зарницу — к удаче, другие считают её плохой приметой, а третьи просто предпочитают любоваться живописным зрелищем. Почему появляется зарница, какие народные приметы и любопытные факты с нею связаны — читайте в нашей статье.

<figure>

![Источник: wikipedia.org/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10145165/pklfRnXMCpGUXUkSzBiw/orig)

<figcaption>
Источник: wikipedia.org
</figcaption>
</figure> 

## Природа происхождения
Зарница — это свет молний далёкой грозы, который можно увидеть на совершенно ясном небе. Раскаты грома не могут достичь ушей наблюдателя, но отблески молний без труда преодолевают большие расстояния. В этом им помогают «кисейные» облака —  раньше так называли высоко расположенные полупрозрачные облака, состоящие из маленьких ледяных кристаллов. Днём сквозь них просвечивает солнце и голубое небо, а ночью их почти невозможно заметить. Сейчас у этих облаков есть более точные научные названия: перисто-слоистые, перисто-кучевые и просто перистые. Они отлично отражают свет и помогают молнии стать заметной даже издалека. Чем выше расположены облака — тем дальше они отражают свет.

Ещё одна причина зарницы — тихие электроразряды между грозовыми облаками (внутриоблачные молнии), которые с Земли кажутся размытыми вспышками из-за слоя облаков под ними. Такой тип зарниц чаще всего можно наблюдать в районе экватора во время сильных гроз. В умеренных же широтах во время зарницы обычно видны отражённые от облаков молнии отдалённой грозы. Вспышки могут происходить с высокой частотой на протяжении нескольких часов, приковывая к себе внимание случайных зрителей, которым посчастливилось увидеть это захватывающее явление. Обычно звук грома от молний слышен на расстоянии не больше 15–20 км. А максимальное расстояние до зарниц может достигать примерно 160 км.

<figure>

![Источник: moskvichmag.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5278294/WdKYijWXplmHvVrIShAZ/orig)

<figcaption>
Источник: moskvichmag.ru
</figcaption>
</figure>

## Народные приметы
Древние предки не могли оставить без внимания такое яркое атмосферное явление, поэтому связали с ним множество примет, порой абсолютно противоречивых.

• Зарница могла означать начало нового жизненного этапа, одновременно сулить опасность и благоприятные перемены.

• Если зарница случилась в день Святого Ильи, это может принести удачу. Считалось, что в этот день святые мудрецы приносили людям свои дары в знак благословления и поддержки.

• В некоторых районах страны до сих пор существует примета, что во время зарницы нельзя разговаривать: можно навлечь беду.

• Раньше в Псковской области зарница становилась причиной целого праздника с костром, песнями и хороводами. В Мурманской области было принято жарить рыбу на открытом огне, в Ярославской области — варить кашу, в Сибири — печь пироги.

• В день зарницы можно было совершать важные дела, такие как крещение детей и женитьба.

## Интересные факты
• Древние славяне называли зарницей Венеру. Дело в том, что эту планету отлично видно на самой заре перед восходом.

• Жители юга России и её центральной части чаще видели зарницу в июле и августе. В это время обычно собирали урожай хлеба на полях, поэтому зарницы получили прозвище «хлебозары». У этого есть и научное объяснение — в это время года обычно наблюдается больше всего гроз (так как это самое тёплое время года, облака могут быть выше, а воздух вмещает больше влаги).

• В мае 2011 года жители Италии наблюдали многочасовую зарницу на совершенно чистом звёздном небе. Каждые 3–4 секунды горизонт озаряли вспышки, а фантастичность зрелищу прибавляло необычное облако в форме человеческой головы.

Зарницу нельзя увидеть в метеорологических сводках, но на карте осадков Яндекс Погоды можно посмотреть, где поблизости идёт гроза. Сверьтесь с картой, чтобы попытаться увидеть это необычное зрелище своими глазами.

Что такое зарница и интересные факты о погодном явлении

Радуга — не такое уж и редкое явление, но как только она появляется на небе, люди спешат её сфотографировать и поделиться снимками в соцсетях. А всё потому, что разноцвет

Радуга — не такое уж и редкое явление, но как только она появляется на небе, люди спешат её сфотографировать и поделиться снимками в соцсетях. А всё потому, что разноцветная дуга удивительно красива и всегда вызывает ассоциации с чем-то волшебным и таинственным.

Радуга — не такое уж и редкое явление, но как только она появляется на небе, люди спешат её сфотографировать и поделиться снимками в соцсетях. А всё потому, что разноцветная дуга удивительно красива и всегда вызывает ассоциации с чем-то волшебным и таинственным.

Сегодня мы собрали самые интересные факты о радуге и спешим ими поделиться! Возможно, некоторые вас удивят — например, вы знали, что она бывает однотонной?

<figure>

![Источник: rus-et.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5325396/ZkajgpIrXekbRgpccPtH/orig)

<figcaption>
Источник: rus-et.ru

</figcaption>
</figure>

### 10 фактов о радуге
1. Радуга — это оптическое явление, которое возникает, когда свет проходит через водяные капли дождя или тумана, преломляется в них и распадается на различные цвета. Меньше других отклоняется красное излучение, сильнее всех — фиолетовое. Остальные оттенки находятся между ними. На самом деле, их не семь, а квантиллионы или даже больше — просто человеческий глаз способен различить только ограниченное количество.

2. Разноцветную дугу можно лишь частично разглядеть через очки с поляризационным покрытием, потому что оно пропускает только свет с определённой поляризацией.

3. На самом деле, радуга — это круг, а не полукруг. Дело в том, что капли, через которые проходит свет, обладают сферической формой и способны воссоздать исключительно окружность. Но мы видим дугу, потому что центр этой окружности находится ниже линии горизонта, и в итоге различаем свет только от капель, которые выше нас. Если мы поднимемся выше самих капель — увидим всю радугу. Таким образом, наблюдать истинную форму явления можно из самолёта.

4. Радугу видно не после каждого дождя (следить за приближением которого можно по карте осадков Яндекс Погоды). Она появляется, когда солнце расположено по отношению к каплям под углом не более 42° и находится за спиной наблюдателя.

5. Очень редко встречается и перевёрнутая радуга (и это один из вариантов гало). Для её возникновения в природе обязаны совпасть определённые условия: на расстоянии 8 км от земли должны парить тончайшие облака, состоящие из ледяных кристаллов. При этом необходимо, чтобы солнечные лучи падали на них под таким углом, чтобы разложиться на перевёрнутый спектр.

6. Радуга бывает не только разноцветной, но и однотонной — например, красной. Это происходит на рассвете или закате, когда солнце располагается близко к горизонту. Световые волны должны преодолевать более длинный путь до капель воды, поэтому до нас доходят только те, у которых наименьший угол отклонения. Ещё радуга может быть белой во время туманов, так как они состоят из капель гораздо меньшего размера — из-за явления дифракции оттенки смешиваются снова в белый, но яркая арка остаётся.

<figure>

![Источник: pargames.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5257675/xUgLoHWpQbglqywEEBGy/orig)

<figcaption>
Источник: pargames.ru

</figcaption>
</figure>

7. Двойная радуга появляется, когда свет падает на капли под таким углом, что отражается в них два раза. Если лучи отражаются большее количество раз, возможна тройная и даже четверная радуга, но замечаем мы их крайне редко. Чем больше «порядок» (второй, третий и т. д.) радуги, тем её полоса шире и тусклее, поэтому тройные и следующие радуги очень тусклые, и люди их просто не видят.

<figure>

![Источник: infourok.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5257675/mIhIyxSYeaYkyPJqjMPD/orig)

<figcaption>
Источник: infourok.ru
</figcaption>
</figure>

8. Иногда можно увидеть и лунную радугу. Она возникает ночью, если на небе «светит» яркая полная луна и напротив неё есть источник капель (например, водопад или обычный дождь).

9. Для каждого человека радуга выглядит по-своему, и даже ваш ближайший сосед не сможет увидеть точно такую же картину — малейший сдвиг угла зрения изменяет её.

<figure>

![Источник: zapomnivse.com/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5325396/yaEUmafUQvbpxBPndeRO/orig)

<figcaption>
Источник: zapomnivse.com
</figcaption>
</figure>

10. С древних времён вокруг явления было много мифов. Например, греки верили, что радуга — это мост в небо, славяне — что она «пьёт» воду из водоёмов и потом отдаёт её в виде дождя, а в ирландском эпосе говорится, что лепреконы прятали горшочки с золотом в местах, где радуга соприкасается с землёй.


Что такое радуга и другие интересные факты о природном явлении

О том, как и где россияне узнают прогноз, на что обращают внимание и верят ли в приметы узнали в Tiburon Research.

Жители России назвали Яндекс Погоду самым часто используемым сервисом (согласно исследованию Tiburon Research)

Проверка прогноза погоды является неотъемлемой частью жизни любого горожанина. Люди учитывают погоду при планировании своих активностей, отпуска и других важных событий. О том, как и где россияне узнают прогноз, на что обращают внимание и верят ли в приметы узнали в Tiburon Research.

### Интернет сервисы прогноза погоды

Если говорить о рынке сервисов прогноза погоды, то лидирующие позиции занимает Яндекс Погода, затем идет Gismeteo.
Вспоминая сервисы для просмотра прогноза погоды, респонденты в первую очередь называют Яндекс (59%, в том числе именно Яндекс Погоду упоминают 26%), а также Gismeteo (37%).

Яндекс Погоду выбирают прежде всего за и удобство сервиса и точность прогноза. Gismeteo также ценят за точность, удобство (но меньше, чем у Яндекса), и выбирают за его привычность, долгое использование.

<figure>

![Источник: tiburon-research.ru//](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10931474/NmYfTuKMAhlQkNdGPsxn/orig)

<figcaption>

Как и где россияне узнают о погоде. Исследование. Источник: tiburon-research.ru

</figcaption>

</figure>


Сервис Яндекс Погода ассоциируется с наличием дополнительных полезных функций (карта осадков, УФ индекс, качество воздуха и т. д.), он подходит, если нужно узнать почасовой прогноз, а также имеет удобные сайт, виджет для смартфона и приложение. При этом сервис не ассоциируется с проверкой погоды на длительный период — 2 недели и больше, и тем более сезон или год.

### Поведение пользователей

Среди интересующихся погодой половина проверяет прогноз раз в день, и еще больше четверти делают это несколько раз в течение дня. Те, кто смотрят прогноз по несколько раз в день, чаще других носят с собой зонт, склонны сравнивать прогнозы в нескольких источниках и чаще имеют специальное устройство для измерения температуры и влажности. Среди них также более часто встречаются аллергики, владельцы животных, и люди, отмечающие влияние погоды на их настроение.

<figure>

![Источник: tiburon-research.ru//](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10931474/EBFscHqmyaEddROsgfbX/orig)

<figcaption>

Как и где россияне узнают о погоде. Исследование. Источник: tiburon-research.ru

</figcaption>

</figure>

Погоду проверяют преимущественно перед выходом из дома или на работу, когда планируют свой день, перед прогулкой, поездкой на природу, а также если портится погода.

Главные показатели, на которые смотрят при проверке прогноза, это температура и осадки. 

Реже смотрят на то, как ощущается температура, облачность и скорость и направление ветра. Более специфичные показатели (продолжительность светового дня, график температуры и давления, УФ индекс, индекс качества воздуха и т. д.) скорее склонны проверять, если в этом есть необходимость — например, если идут в поход / хайкинг или занимаются водными видами спорта.


<figure>

![Источник: tiburon-research.ru//](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10931474/KiceENOUoNjgOetUoHUe/orig)

<figcaption>

Как и где россияне узнают о погоде. Исследование. Источник: tiburon-research.ru

</figcaption>

</figure>

Две трети респондентов хотя бы иногда используют карту осадков для проверки дождя, а пятая часть использует ее регулярно. Обычно это сервис Яндекс Погоды, значительно реже Gismeteo.

Для просмотра погоды обычно достаточно одного источника, но треть респондентов иногда сравнивают разные источники. 5% всегда делают сравнение.
Большинство респондентов (82%) получают уведомления о погодных катаклизмах, преимущественно через СМС. Среди тех, кто получает уведомление в приложении на смартфоне, это более характерно для молодежи до 34 лет. При получении такой информации больше двух третей респондентов стараются скорректировать свои планы.

### Образ жизни

Состояние погоды может влиять на самочувствие. Так, 60% респондентов отмечают, что погода скорее или зачастую влияет на их настроение и эмоциональное состояние. Метеозависимыми себя считают две трети респондентов, причем 28% указывают, что это доставляет значительный дискомфорт в жизни.

Больше такому влиянию подвержены женщины и молодежь в возрасте до 34 лет — тогда как люди 35−55 лет чаще отмечают, что даже при наличии метеозависимости особого дискомфорта от этого они не испытывают.

### Защита от дождя

15% респондентов не имеют зонтов — это преимущественно мужчины и входящие в возраст 25−34 года.
В Южном и Северо-Кавказском ФО если и имеют зонт, то обычно его не используют.
В Санкт-Петербурге чаще, чем в других регионах зонт носят, если есть сомнения в погоде, независимо от прогноза.

В Москве есть склонность не оставлять зонт без дела: здесь чаще других ФО его носят, если дождь был в прогнозе, а также выше доля тех, кто носит его почти всегда, не обращая внимания на погоду.

В повседневной жизни довольно распространено использование примет, связанных с погодой — ими руководствуется треть респондентов.
Одними из наиболее часто встречающихся примет являются связанные с животными, в частности с поведением птиц. Второй по популярности темой в приметах является небо — приметы о цвете заката, связанные с ветром, разными видами облаков, ночным звездным небом и луной. Также распространены приметы, связанные со здоровьем, текущим состоянием погоды (например, «Жара и духота — к дождю») и растениями.

<figure>

![Источник: tiburon-research.ru//](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10931474/NjcuVUhQLZripBjeegBH/orig)

<figcaption>

Как и где россияне узнают о погоде. Исследование. Источник: tiburon-research.ru

</figcaption>

</figure>


### Методология
Онлайн-опрос мужчин и женщин в возрасте 18−55 лет, которые смотрят прогноз погоды несколько раз в месяц или чаще. Всего было опрошено 1200 человек.

Источник: Как и где россияне узнают о погоде. Исследование https://tiburon-research.ru/cases/kak-i-gde-rossiyane-uznayut-o-pogode 

Как и где россияне узнают о погоде и верят ли в приметы? 


Сколько разновидностей снежинок существует? Какой мультфильм помог создать один из самых известных исследователей снежинок? Читайте в статье Яндекс Погоды 

Многие знают, что в мире не существует двух одинаковых снежинок, и каждая из них — это уникальное произведение природы. Однако, чтобы этот факт стал общеизвестным, потребовались многие годы наблюдений, которые сделали учёные прошлого и современности. В чём причина этого природного явления и почему снежинки принимают такие правильные и неповторимые формы — рассказываем в нашей статье.
А чтобы не пропустить новые статьи в нашем Блоге, подписывайтесь на телеграм-канал Яндекс Погоды.  [Подписаться](https://t.me/yandex_weather) 

### История исследования

В 1611 году немецкий математик и астроном Иоганн Кеплер «разложил» снег на составные части в трактате «О шестиугольных снежинках». Однако некоторые учёные считают, что Кеплер лишь продолжал работу своего датского коллеги Тихо Браге, чьи рисунки снежинок дошли до наших дней. Зарисовками снежинок занимался и Роберт Гук в 1665 году, который использовал для этого усовершенствованный им микроскоп. Позднее, уже в XIX веке Уильям Скорсби создал первую в мире классификацию снежинок и заодно установил связь между формой кристаллов и температурой воздуха.

С изобретением фотографии множество снежинок попало на снимки российского фотолюбителя Андрея Сигсона. Чтобы не повредить кристаллики, он специально охлаждал руки и дышал через воздуховод. В результате Сигсон получил серебряную медаль Политехнической выставки в 1872 году и ревматизм кистей рук. По его стопам пошёл Вильсон Бентли, который в 1885 году опубликовал книгу с изображениями более 5000 снежинок, сделанных под микроскопом.


<figure>

![Источник:NOAA/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10931474/qEUyocVjvYUbtxwdWJIP/orig)

<figcaption>
Микроскопический снимок снежинок Вильсона Бентли. 
Источник: Коллекция архивов фотобиблиотеки NOAA Weather Wonders collection, www.photolib.noaa.gov.
</figcaption>
</figure> 


В первой половине XX века японский учёный Укисиро Накайя исследовал тысячи снежинок и предложил классификацию кристаллов льда на 40 категорий. Он предложил диаграмму зависимости форм снежинок от температуры и влажности, а на базе его идей позже создали международную классификацию. 
В попытке изучить тайну появления снежинок учёные пытались воссоздать этот процесс. В середине XX века изобретатель Винсент Шефер и химик Ирвинг Ленгмюр научились управлять конденсацией влаги с помощью сухого льда. Это открытие привело к появлению современных методов управления погодой. Схожий аппарат для выращивания снежинок создал Кеннет Либбрехт, автор атласов и научно-популярных книг о снежинках. Он консультировал авторов мультфильма «Холодное сердце», а созданные им снежинки попали на марки США.

### Формы снежинок

Жизнь каждой снежинки начинается одинаково. В морозном небе на маленькую частицу пыли оседает замерзшая влага — всегда в виде шестигранного кристалла, как заметил Кеплер в своём сочинении. Дальше на этом фундаменте, а именно на его гранях, в виде новых частиц льда оседает водяной пар — так снежинка начинается расти. Затем начинается процесс, который превращает каждую снежинку в неповторимую. Каждый из наросших лучей заводит веточки, которые дают свои «побеги». При этом в зависимости от атмосферных условий всё может пойти по различным сценариям.
Как говорил уже знакомый нам Кеннет Либбрехт, классификация снежинок — дело вкуса каждого учёного. Сам он выделял 35 видов, Укихиро Накайя, ещё один знакомый нам исследователь, — 41 вариант, а метеорологи Магоно и Ли — целых 80 типов. Есть и более простые классификации, например, та, которую разработала Комиссия снега и льда Международной ассоциации научной гидрологии в 1951 году. Она состоит всего из 7 видов снежинок:

1.  Пластинки — шестиугольные призмы.
2.  Звёзды — плоские, с шестью лучами.
3.  Столбики — утолщённые, пустые внутри.
4.  Иглы — длинные и тонкие.
5.  Пространственные дендриты — объёмные сросшиеся кристаллы.
6.  Увенчанные столбики — столбики, у которых изменились условия во время роста.
7.  Неправильные кристаллы — повреждённые кристаллы любого из шести предыдущих видов.


### Секрет уникальности

Несмотря на то, что снежинки рождаются похожим образом, их дальнейшее развитие складывается по-разному. Дело в том, что на рост снежинки и, как следствие, её внешний вид влияет сразу несколько факторов: температура воздуха, влажность, атмосферное давление и даже электрическое поле облака. В течение жизненного цикла снежинки условия меняются, а каждое из них оказывает решающее значение. 

Например, при температуре около –2 °C появляются пластинки, поскольку в этих условиях кристаллу легче расти в направлении узких поверхностей.  Холодный воздух с температурой от –5 и до –15 °C благоприятен для столбиков и иголок, но если станет холоднее, то в приоритете у природы снова станут снежинки в форме пластинок, но уже с красивыми лучами. Однако даже самые красивые снежинки могут доставить неприятности, когда их много, поэтому обязательно сверьтесь с [Яндекс Погодой](https://yandex.ru/pogoda/ru-RU), чтобы быть готовыми к возможному снегопаду.


Тайна снежинок: история изучения и разгадка уникальной формы


Рассказываем про климат на популярных курортах

В прошлой статье мы рассказали про самые популярные места для путешествий в России. На этот раз совершим экскурсию на зарубежные курорты и познакомимся с местным климатом.

Если вам понравится какая-либо локация и соберётесь туда в отпуск — не забудьте заранее свериться с прогнозом Яндекс Погоды, чтобы подготовиться к любым природным сюрпризам (в виде, например, ветров или ливней).

## Турция
Турция — один из самых популярных курортов среди россиян, и это неслучайно: здесь множество древних достопримечательностей, сохранившихся ещё с античных времён, чистейшая морская вода и комфортный климат. Если вы не любите температуры выше +35 °C, выбирайте Бодрум, Фетхие, Мармарис или Ичмелере, там в июле прохладнее. Эгейское море, на побережье которого располагаются эти города, прогревается до +25–27 °C.

Средняя температура воздуха в июле: +28–31 °C.

Температура воды: +25–27 °C.

Посмотреть погоду в Бодруме на месяц: https://yandex.ru/pogoda/21178/month

<figure>

![Источник: kidpassage.com/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5257675/vEdYohLZSfnesuQgQTUJ/orig)

<figcaption>
Источник: kidpassage.com
</figcaption>
</figure>

## Египет
Эта страна больше подойдёт любителям жары: температура воздуха в июле нередко достигает 40 градусов! Но, несмотря на это, высокие температуры переносятся легко. Если поедете в Хургаду или Шарм-эль-Шейх, берите с собой крем в SPF — солнце редко скрывается за облаками.

Средняя температура воздуха в июле: +29–32 °C.

Температура воды: +25–27 °C.

Посмотреть погоду в Хургаде на месяц: https://yandex.ru/pogoda/11486/month

<figure>

![Источник: egyptfan.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5257675/WbgVLLwSWPYJioeULcXX/orig)

<figcaption>
Источник: egyptfan.ru
</figcaption>
</figure>


##Хорватия
Страна идеальна для отдыха с детьми. В июле здесь комфортно: температура не изнуряет, уровень влажности — средний, всё время дует освежающий бриз. Бонусов этому месту добавляет очень чистая морская вода.

Средняя температура воздуха в июле: +27–30 °C.

Температура воды: +23–25 °C.

Посмотреть погоду в Хорватии на месяц: https://yandex.ru/pogoda/dubrovnik/month

<figure>

![Источник: planetofhotels.com/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5257675/NwxqNPPKlDicAsyKjBtN/orig)

<figcaption>
Источник: planetofhotels.com
</figcaption>
</figure>

##Тунис
Направление для тех, кто хочет уделять свободное время купанию и чётко ассоциирует лето с жарой. В июле здесь почти не выпадают осадки, а температура воздуха достигает +35 °C. Разнообразить плаванье можно осмотром достопримечательностей — в Тунисе очень насыщенная экскурсионная программа. А ещё в середине месяца начинается фестиваль «Солнечное средиземноморское лето» — артисты со всей страны играют спектакли и читают стихи.

Средняя температура воздуха в июле: +35 °C.

Средняя температура воды: +26 °C.

Посмотреть погоду в Тунисе на месяц: https://yandex.ru/pogoda/tunis/month?via=hnav

<figure>

![Источник: tripmydream.com/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5257675/cGVXfyPMntVywEqaDhNp/orig)

<figcaption>
Источник: tripmydream.com
</figcaption>
</figure>


## Кипр
Кипр — одно из самых популярных туристических направлений летом. Здесь жара и невысокий уровень влажности, погода переносится хорошо.

А ещё в июле на Кипре точно есть чем заняться — стартуют одновременно несколько фестивалей (искусств, напитков и т. д.).

Средняя температура воздуха в июле: + 33 °C.

Температура воды: +26–28 °C.

Посмотреть погоду на Кипре на месяц: https://yandex.ru/pogoda/ayia-napa/month?via=hnav

<figure>

![Источник: kidpassage.com/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/5257675/rIziBaewwupgvqtiFGQd/orig)

<figcaption>
Источник: kidpassage.com
</figcaption>
</figure>


Куда поехать в июле за границу

Скажем сразу: опытные спортсмены могут бегать почти в любую погоду. Их остановит лишь стихийное бедствие или гроза, следить за приближением которой можно по карте осадков

Скажем сразу: опытные спортсмены могут бегать почти в любую погоду. Их остановит лишь стихийное бедствие или гроза, следить за приближением которой можно по карте осадков Яндекс Погоды. Но для тех, кто только начинает беговые тренировки или занимается бегом, чтобы просто поддерживать себя в тонусе, есть ограничения.
В этой статье собрали советы, как бегать летом, в дождь и в сильный ветер, а также в какую погоду лучше отказаться от тренировки.

Скажем сразу: опытные спортсмены могут бегать почти в любую погоду. Их остановит лишь стихийное бедствие или гроза, следить за приближением которой можно по карте осадков Яндекс Погоды. Но для тех, кто только начинает беговые тренировки или занимается бегом, чтобы просто поддерживать себя в тонусе, есть ограничения.
В этой статье собрали советы, как бегать летом, в дождь и в сильный ветер, а также в какую погоду лучше отказаться от тренировки.

Перед выходом на пробежку загляните в раздел «Летний спорт» в приложении Яндекса, чтобы оценить, благоприятны ли сейчас условия для занятий спортом на улице. Обратите внимание на параметр «Качество воздуха»: при жаре и безветренной погоде, которые наблюдаются несколько дней подряд, качество воздуха ухудшается, и с бегом лучше повременить.

<figure>

![Источник: Яндекс Погода/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10931474/YdBhoybsajlfEpSUKaRX/orig)	

<figcaption>
</figcaption>
</figure>

# Как бегать в жару? 

### Откладываем пробежку
Лучшая для бега температура — +10–15 °C. Если она выше +30 °C, тренировку лучше отложить, в такую погоду она может привести к тепловому удару.

### Выходим на пробежку
Начинайте с небольших нагрузок: к высоким температурам нужно привыкнуть. Адаптация может занять от одной до трёх недель.

Бегайте утром и вечером: самые жаркие часы — с 11:00 до 16:00.

Бегайте в тени: лучше всего — в лесу или парке, вдоль водоёмов. Асфальт, дома, машины сильно поглощают тепло и нагревают воздух.

Пейте больше воды: из-за жары организм теряет много жидкости. Бег разогревает тело, а на улице и так жарко. Чтобы охладиться, организм начинает сильно потеть, терять воду и соли. Из-за этого кровь становится гуще, сердцу труднее её перекачивать, и оно устаёт быстрее.

Захватите изотоник и солевые таблетки: они помогут восполнить потери электролитов и предотвратят обезвоживание.

Подберите правильную одежду: она должна быть «дышащей» и не перегревать вас. Отлично, если это будут влаговыводящие футболка и брюки: они не впитывают пот, а выводят его на поверхность ткани. Не забудьте о кепке или бандане и солнечных очках. И рекомендуем не выходить на пробежку в новых кроссовках — они могут натереть. Отдавайте предпочтение моделям с сетчатым верхом.

Переходите на лёгкий темп, если высокая влажность: в таких условиях организм охлаждается дольше, потому что влага с кожи испаряется медленнее.

<figure>

![Источник: Источник: imghub.ru/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10931474/fBlaonTslfEXdIxnmTTk/orig)

<figcaption>
Источник: imghub.ru
</figcaption>
</figure>


# Как бегать в сильный ветер?

### Откладываем пробежку
Скорость ветра, при которой не стоит выходить из дома: 20−25 м в секунду. Такой ветер уже может ломать ветки деревьев и рушить большие заборы — из-за огромной парусности.

### Выходим на пробежку
Выберите правильный маршрут: специалисты советуют бежать в таком направлении, чтобы ветер дул сбоку. В то же время некоторые рекомендуют заканчивать тренировку с попутным ветром. Выбирайте для бега пространства, закрытые домами или посадками.

Сократите дистанцию: нагрузка при пробежке в ветреную погоду возрастает — будет казаться, что вы бежите в гору.

Захватите с собой очки: они помогут защитить глаза от пыли. А вот кепку лучше оставить дома — ветер будет её сдувать.

# Как бегать в дождь?

### Откладываем пробежку
Во время грозы лучше не бегать — это может быть опасно.

### Выходим на пробежку
Оденьтесь правильно: ваша задача — не промокнуть и не перегреться. Подберите непромокаемые кроссовки или обработайте их водоотталкивающим средством. Не надевайте хлопковые вещи — они быстро намокнут. От дождя защитит непромокаемая ветровка с капюшоном. Лучше, если на одежде будут светоотражающие элементы – чтобы водители видели вас в условиях плохой погоды.

Бегайте по асфальту: не оборудованные дорожки в парке или лесу размокнут, вы можете испачкаться или получить травму.

Бегите спокойно: без ускорений и резких остановок, чтобы не поскользнуться. Не останавливайтесь надолго, чтобы не остыть. А после пробежки примите тёплый душ и переоденьтесь.

Надеемся, наши советы окажутся полезными и помогут не получить тепловой удар летом и не простудиться под дождём.

Читать ещё

Что такое зарница и интересные факты о погодном явлении

Что такое радуга и другие интересные факты о природном явлении

Как и где россияне узнают о погоде и верят ли в приметы?

Тайна снежинок: история изучения и разгадка уникальной формы

Куда поехать в июле за границу

Погода в других городах