Іздеу

Прайм Тайм

4,5

15 баға

10:00-ге дейін жабық

Москва, Ходынский бульвар, 1/1

Фото немесе видео қосу

Мекенжай

Москва, Ходынский бульвар, 1/1

Бағыт

Контактілер

Жұмыс уақыты

Барлық желі бөлімшелері

Ұқсас орындар топтамасы

Топтама · 6

6 залов с занятиями по растяжке в Москве

Яндекс Карты

Жету жолы

Ерекшеліктер

Жеке жаттықтырушы

Картамен төлеу

Тұрақ

Wi-Fi

Массаж

Мүгедектігі бар адамдарға арналған тұрақ

Сыйлық сертификаты

Әйелдер залы

Солярий

Жаттығу түрлері:топтық жаттығулар

Су жаттығулары:ABL, upper body, lower body, степ, күш аэробикасы, body sculpt, ABS, свитчинг, iron grip, body flex, функционалдық тренинг, кроссфит жаттығулары, ZUMBA, STRONG BY ZUMBA

Спорттық медицина:фитнес-тестілеу, функционалдық диагностика, емдәмші

Төлем тәсілі:қолма-қол ақшалай, картамен төлеу, банктік аударым бойынша, бөліп төлеу, QR-код

Панорама

Сіз осы ұйымның иесісіз бе?

4,5

15 баға

Осы орында бағалаңыз

Екатерина П

2 деңгейлі қала білгірі

Пришла на проект по рекомендациям и ни разу не пожалела об этом. Ольга Князева самый чудесный и прекрасный тренер, проводит интересные, разнообразные и эффективные тренировки, подобранные под всех и учитывает проблемы со здоровьем. А танцевальные тренировки раскрепощают к концу занятия и чувствуешь себя комфортно. За 2 месяца произошли координальные изменения в моем теле, я в большом восторге. Стала выносливее, улучшилось самочувствие, появились полезные привычки, прошли боли в поясничном отделе, благодаря силовым тренировкам и самое главное ушли лишние см. Ещё один не маловажный для меня критерий, это лёгкость общения с тренером, взаимопонимание и это всё я получила. Спасибо огромное проекту за ваш труд и вклад в нас🌷❤️

Ұйым жауабын қарау

Дмитрий Судаков

12 деңгейлі қала білгірі

Подарил девушке участие в данном проекте. От результата конечно я был шокирован (в хорошем смысле). Когда встречал после тренировок она всегда была на позитиве , а результаты за 2 месяца шикарные , а самое главное у нее настроение поменялось она теперь с радостью бежит на тренировки .

Кристина Савицкая

5 деңгейлі қала білгірі

После родов начала постепенно расползаться, потому что люблю, простите за мой "французский", пожрать и терпеть не могу спорт от слова СОВСЕМ. Но когда масса начала приближаться к критической (для меня), а фигура начала напоминать тумбочку, я таки занервничала. Попробовала сидеть на диетах. Тяжко. Вес уходит и возвращается. И вообще это какое-то самоизнасилование. Печалька, но придется полюбить движение. Начала искать фитнес рядом с домом или работой. Открываю сайт чуть ли не первого территориально подходящего клуба и попадаю на объявление о старте очередного сезона PrimeTime. Читаю: групповые занятия для таких же, как я, желающих похудеть + сопровождение нутрициолога. Вау! Ну все как по заказу, еще и время тренировок подходящее! "Где наша не пропадала? В конце концов, деньги не сумасшедшие, не зайдёт - уйду в туман по-английски" - решила я для себя и "вписалась". Причем так как дело было всего за пару дней до начала сезона, раздумывать и читать отзывы времени не было. Пошла в слепую, на голом энтузиазме жгучего желания найти свою талию))) Когда пришла на открытие, поняла, что полно тех, кто занимается уже не первый сезон. Признак определённо не плохой. Результат, видимо, хоть и не долгосрочный, но точно есть. В крайнем случае, это явно не одноразовое "кидалово" - включила я своего внутреннего аналитика 🧐. На открытии была, как заявили организаторы, "лайтовенькая тренировочка - чисто для удовольствия". Ага! Нет, не то, чтобы я после нее так и осталась лежать на коврике, на котором мы качали пресс, но лайтовенькой она мне (недвижимости со стажем) точно не показалась 🥴. А еще я сделала для себя принеприятнейшее открытие - двигалась я ужасающе! Коленки почему-то при каждом движении стремяться друг к другу, все жесты какие-то нелепые. Жуть! А девочки вокруг, даже те, кто явно больше и/или старше меня, скачут как ни в чем не бывало и красивенько так... "Ничего страшного" - ободряюще шепнула мне одна из тренерш, - "мы это все исправим". "Ну да, ну да. За 2 месяца? Не смешите мои тапки!" - мысленно ответила я ей и отчаянно продолжила пыхтеть в попытках задрать ноги под нужным углом 🥵. Еще как-то сразу поднапрягли лозунги типа "Мы команда!", "Давайте все вместе скажем, чего мы хотим...", "Дай пять" и т.п. Нууу, думаю, какая-то америкосная зомбо-секта. Ща начнут мне тут сеансы типа анонимных алкоголиков устраивать и готовые настройки в мозг запихивать... Вообще проект позиционируется не только как "пришел, позанимался и пошел по своим делам", а как этап жизни, в который ты не только работаешь над собой, но и находишься в "стае" единомышленников, имеющих общие проблемы и готовых друг друга поддержать. Создается общий чат, в котором не только руководитель проекта делает какие-то сообщения, но и спрашивает о состоянии после каждой тренировки, и вообще в предполагается некое неформальное общение между участницами в том числе. А мне как бы общения и так хватает. И поддержка "чужих тётенек" мне как бы не особо и нужна. Я типа вся из себя капец какая самодостаточная, ага. Забегу вперед - в конце сезона (напомню - 2 месяца) я трындела в чате, наверное, больше всех. Но пиликал этот чат не в режиме нон-стоп. Все очень даже в приятно-ненапрягающих рамках, не особо отвлекающих от активных рабочих будней. Вернемся к основному для меня - спорту. Скажу честно, на первые тренировки шла как на каторгу. Офигевала от "обратной связи" девчонок на вопрос тренера "как вы себя чувствуете после вчерашнего". Ответы были в формате "все болит, коленки трясутся - очень приятные ощущения!" Какие в баню "приятные", когда болит?! Клуб мазохисток🤦‍♀️. Кстати, у меня тело протестовало неделю-две. И то, я думала будет хуже. Да, мышцы побаливали, но внешне это заметно не было (боялась, что буду передвигаться на прямых ногах по стеночке, а садиться с душераздирающими стонами))). Тренировки 2 раза в неделю по вечерам (всегда разные, задорные и позитивные) + можно заниматься дополнительно в выходной за весьма умеренные деньги (я этой возможностью не пользовалась, но многие ходили) + дается доступ к видео с тренировками, чтобы заниматься самостоятельно хоть каждый день (это тоже следующий этап моих взаимоотношений с жизнью) + руководитель проекта назначает небольшой комплекс упражнений в качестве утренней зарядки, периодически его дополняет / меняет и следит за техникой выполнения, для чего просит высылать видео. Меня, с моей чудо-манерой движения ударенного током паралитика, первое время бедная тренер буквально ставила в нужную позицию, по пол тренировки возле меня проводила. НО! Товарищи-граждане, уже через месяц меня перестало тошнить от моего отражения в зеркале. Ничё такая себе физкультурница получилась. Не фитоняшка, конечно, но весьма сносно двигаюсь. И вообще мне начало реально нравиться! Это мега прорыв для меня!!! 💪 Кстати, учитываются возможности каждого, нагрузка дается разная, для кого-то (у кого проблемы со здоровьем) даже отдельные упражнения подбираются. Олечка Князева - респект, уважуха и моя вечная любовь ❤️. Третье направление PrimeTime - правильное питание. Не диета! Не жесткие ограничения! Именно правильное питание. Как это работает: - Несколько лекций с основными правилами (что, сколько и когда лучше есть/не есть и пить/не пить) - познавательно и не напряжно. Главный посыл - не надо зашивать рот, есть надо и в нормальных количествах, но ПРАВИЛЬНО. - Отправляешь нутрициологу свои параметры, проблемы и хотелки - она высчитывает нормальные для тебя рамки КБЖУ. - Подключаешь себе бота, который 1) напоминет поесть и попить, 2) предлагает рецепты блюд. (В нем же, кстати, есть тренировки и еще куча всякой всячины, которой я, если честно, не пользовалась.) Готовый рацион тебе никто не дает - выбираешь сама из предложенных рецептов или на свое усмотрение, но с учетом полученных рекомендаций. 3) В него же вносишь все, что ел и пил за день. В конце дня он формирует отчет. - Отправляешь этот отчет нутрициологу. - Она дает обратную связь - советует что убрать / добавить / снизить / перенести на утро и т.п. Можно задавать вопросы и уточнять - всегда ответит. Результат уже через несколько недель: 1. Начинаешь четко понимать свою норму. С ботом я вообще синхронизировалась - тооооолько почувствую, что начинаю хотеть пить, он мне "Попейте водички". Тооолько гляну на часы, сколько там до обеда, он мне "Все! Обедать!" Вот прям скучать по нему буду))) 2. В голове проясняется, что такое хорошо и что такое плохо. Кстати, много нового для себя узнала. Вот прям правда много. 3. Главное - жир начинает таять. Виктория - спасибо огромное. Эти знания - то, что я буду активно юзать и после проекта. ИТОГО: 1. За 2 месяца мои 59,5 кг снизились до 57 кг, талия с 70 см до 68 кг, бедра с 98 см до 95 см. Не то, чтобы потрясающий результат. Но я и не использовала добрую половину возможностей проекта. Зато тело реально подтянулось. Я прекрасно влезаю в те вещи, на которые взирала с немым укором последние года два, а все, что носила в последнее время, задвинула подальше. 2. Я начала гораздо правильнее и красивее двигаться. И (главное для меня) прониклась симпатией к спорту. 3. Нашла в своем питании кучу косяков. Вполне себе перестроилась в правильное русло. Планирую и дальше следить за собой. Мне проект очень помог! Несмотря на то, что я выжала из него далеко не все, что было возможно, получила в итоге гораздо больше, чем ожидала. Результатом довольна до поросячьего визга. Организаторы реально любят свое дело и отдаются ему полностью. СПАСИБО! Обязательно приду еще, ибо в кучке поддерживать все достигнутое и достигать следующих вершин реально веселее)))