Как ультрафиолет влияет на здоровье: от пользы до риска

Ультрафиолетовое излучение в умеренных количествах приносит пользу и необходимо для здоровья. Однако его чрезмерное воздействие, наоборот, становится опасным. Рассказываем обо всех рисках, чтобы вы были во всеоружии.

Чтобы не пропустить новые статьи в нашем блоге, подписывайтесь на телеграм-канал Яндекс Погоды.

Подписаться здесь

Что такое ультрафиолетовое излучение

Ультрафиолетовое (УФ) излучение невидимо и неощутимо, но каждый человек подвергается его воздействию. УФ-лучи мы получаем от Солнца, а иногда — ещё и от искусственных источников: например, в медицине, промышленности, при использовании устройств для дезинфекции или соляриев.

Солнечное УФ-излучение не всегда одинаковое — оно меняется, и его интенсивность зависит от многих причин. Например, чем выше солнце над горизонтом, тем сильнее УФ-излучение. Оно также растёт в местах, которые ближе к экватору или выше над уровнем моря, и усиливается в присутствии отражающих объектов, таких как вода, песок или свежевыпавший снег.

Как влияет УФ на человека

Ультрафиолетовые лучи оказывают на человека и положительное, и отрицательное влияние. В умеренных количествах они поддерживают хорошее настроение и здоровье, но в чрезмерных могут привести к серьёзным последствиям, иногда необратимым.

УФ-излучение и кожа

Ультрафиолетовое излучение может нанести коже серьёзный вред: приводить и к немедленным, и к долгосрочным последствиям.

Среди острых (и моментальных) нарушений — солнечные ожоги и ослабление иммунной системы, которое повышает риск развития вирусных заболеваний.

К хроническим последствиям, проявляющимся со временем, относятся:

• меланома — опасное для жизни злокачественное новообразование кожи;
• плоскоклеточная карцинома — злокачественная опухоль, которая развивается не так быстро, как меланома, и реже становится причиной летального исхода;
• базальноклеточная карцинома — медленно прогрессирующий рак кожи, который чаще встречается у пожилых людей.

Кроме того, УФ-излучение повышает риск преждевременного старения кожи — когда она теряет упругость уже в молодом возрасте.

Может ли быть рак кожи от Солнца?

Всемирная организация здравоохранения называет основной причиной возникновения рака кожи воздействие УФ-излучения — как от Солнца, так и от искусственных источников, например, устройств для солярия.

Кроме того, если в раннем возрасте человек слишком много времени проводит на солнце, это может повысить риск развития рака кожи в более зрелом возрасте. Статистика ВОЗ показывает, что в 2020 году по всему миру было выявлено свыше 1,5 миллиона случаев заболевания раком кожи, а число смертей, связанных с этим заболеванием, превысило 120 000.

УФ излучение и глаза

Ультрафиолетовое излучение может негативно влиять на здоровье глаз, вызывая острые и хронические последствия. Среди них:

• Фотокератит и фотоконъюнктивит, воспаление роговицы и конъюнктивы соответственно. Это болезненно, но обратимо и обычно не приводит к длительным повреждениям.
• Ожог роговицы (электроофтальмия), который может возникнуть при интенсивном облучении ультрафиолетом средневолнового диапазона (280–315 нм). Он проявляется усиленным слезотечением, светобоязнью, отёком эпителия роговицы и блефароспазмом. В большинстве случаев после регенерации эпителия зрение восстанавливается полностью.

Хронические последствия гораздо более тяжёлые. К ним относятся:

• Катаракта — помутнение хрусталика, которое приводит к ухудшению зрения и может вызвать слепоту. По данным ВОЗ, около 18 млн человек в мире страдают слепотой из-за катаракты, и примерно 10% из этих случаев могут быть связаны с воздействием УФ-излучения.
• Птеригиум — образование мясистого нароста, который может частично закрывать роговицу.
• Злокачественные опухоли — базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома или меланома глаз / прилегающих тканей.
• Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) — заболевание, развитие которого предположительно может быть связано с воздействием УФ-излучения.

Для кого УФ-излучение особенно опасно

Есть люди, для которых воздействие ультрафиолета вредно в первую очередь. Прежде всего, это дети и подростки, чьи кожа и глаза более чувствительны к УФ-излучению.

Люди со светлой кожей в любом возрасте чаще получают солнечные ожоги и имеют более высокий риск развития рака кожи по сравнению с людьми с тёмной кожей. Однако опасность существует для всех, независимо от оттенка тела, — важно помнить и о возможности повреждения глаз.

Те, у кого много родинок, чья работа связана с длительным пребыванием на солнце, кто принимает лекарства, повышающие чувствительность к солнцу, и те, в чьей семье были случаи рака кожи, тоже должны быть особенно осторожны. Эти факторы увеличивают уязвимость к вредному воздействию УФ-излучения.

Есть ли польза от ультрафиолета

ВОЗ предостерегает от чрезмерного пребывания на Солнце, но при этом добавляет, что умеренное воздействие ультрафиолетового излучения для здоровья полезно. Прежде всего это связано с тем, что под влиянием УФ-лучей в организме вырабатывается витамин D, который способствует укреплению костных тканей и опорно-двигательного аппарата. Поэтому небольшое количество УФ-излучения необходимо человеку.

Однако не все люди могут получать достаточное количество солнечного света. Например, те, кто живёт в закрытых учреждениях или не имеет возможности выходить из дома, люди с сильно пигментированной кожей, проживающие в регионах с высокой широтой, — все они могут испытывать дефицит витамина D.

Есть и УФ-облучение в медицинских целях, чтобы компенсировать недостаток естественного ультрафиолета. Врачи могут посоветовать его людям, которые живут в северных регионах или в крупных промышленных городах, работают в шахтах и в подобных условиях, пациентам с хроническими заболеваниями лёгких, ревматизмом и другими болезнями, вынуждающими их долго находиться в помещении. Облучение ультрафиолетом врач может рекомендовать для закаливания и повышения сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям.

Защита от УФ

Избежать негативных последствий УФ-облучения помогают несложные профилактические меры. ВОЗ советует защищаться от Солнца, если ультрафиолетовый индекс достигает 3 и выше. Для защиты кожи важно:

• по возможности сократить время пребывания на солнце в период с 10:00 до 16:00;
• чаще находиться в тени;
• носить одежду, которая защищает от солнца;
• использовать головной убор с широкими полями;
• применять солнцезащитный крем широкого спектра действия на те участки кожи, которые не прикрыты одеждой. При этом важно помнить, что одежда и тень обеспечивают более надёжный барьер, чем крем;
• отказаться от солярия — искусственный загар повышает риск возникновения рака кожи и не может служить источником витамина D. В некоторых странах работа соляриев уже запрещена или ограничена на законодательном уровне.

Чтобы уберечь глаза от негативного влияния УФ-излучения, применяют особые очки, которые не пропускают до 100% ультрафиолета, но при этом не мешают видеть. Чаще всего для изготовления линз используют специальные виды пластика или поликарбонат.

Кроме того, определённая доля контактных линз тоже способна полностью защищать от УФ-лучей — эту информацию можно узнать из маркировки на упаковке.

Частые вопросы

Что происходит с кожей под воздействием УФ?

Кожа претерпевает ряд изменений разной степени тяжести и длительности: солнечные ожоги, фототоксические и фотоаллергические реакции, преждевременное старение, появление возрастных пятен, развитие онкологических заболеваний.

Почему ультрафиолет убивает бактерии?

УФ-лампы используют, чтобы обеззараживать воду, воздух и различные поверхности. Бактерицидное УФ-излучение с определённой длиной волны влияет на молекулы ДНК так, что микроорганизмы начинают медленнее размножаться, а затем вымирают. Это помогает, но полностью от микроорганизмов не стерилизует. Причина в том, что УФ-излучение действует не на все бактерии или грибы.

От чего зависит чувствительность к ультрафиолету?

От возраста, состояния здоровья, климата в регионе, времени года. Чем человек младше, тем более чувствителен его организм к УФ-излучению. Некоторые медикаменты — например препараты железа, уросептики, сульфаниламиды, гормональные препараты и антибиотики — могут увеличивать чувствительность к ультрафиолету. Также на восприимчивость к УФ-излучению влияют загрязнители воздуха. Ещё повышенная чувствительность может быть при дерматитах, экссудативных диатезах, болезнях печени.

Что такое аллергия на Солнце?

Это сезонный вид аллергии, которая, как правило, появляется в летние месяцы после того, как человек побывал под солнечными лучами. Чаще всего она бывает у аллергиков, у перенесших атопический дерматит, у светлокожих. Такая аллергия выглядит как сыпь или небольшие волдыри, которые возникают всего через несколько минут пребывания на Солнце, хотя до их появления могут также пройти несколько часов или дней.

Что такое фотостарение?

Это увядание кожи под хроническим воздействием ультрафиолета. Его ранние признаки — появление морщин, паутинка вен на лице и шее, потеря цвета и объёма губ. При долгом воздействии ультрафиолета морщины становятся глубже, вокруг носа и на щеках возникают сосудистые звёздочки, кожа становится дряблой.