подписчиков

подписок

22,3к

просмотров

Школа № 937 имени Героя Российской Федерации А. В. Перова, здание № 2

Москва • Начальная школа

Сентябрь 2024

В школе в прошлом году учитель математики менялся каждую недулю . Задают много учителя не очень добрые

Сэндвичи

Москва • Кафе

Август 2024

Взял только что сендвич с курицей вкус божественный.

Fit Service

Москва • Автосервис, автотехцентр

Октябрь 2023

Хороший, надёжный автосервис. Доверяю машину только ребятам из данного сервиса. Всегда вовремя и качественно.

Spirit Fitness

Москва • Фитнес-клуб

Январь 2023

Хочу выразить благодарность тренеру Ивану, профессионалу своего дела. У меня одна сложность на пути к идеальному телу всегда была- это кривой график с командировками, ненормированным рабочим днем и тд. Но в команде с Иваном я чувствую не только ответственность за свой результат, но и ответственность за вложенные силы и старания тренера - поэтому удалось выстроить график тренировок и сделать занятия регулярной привычкой. Отмечу важное для меня в системе тренировок с Иваном: 1. Индивидуальный подход к упражнениям с учетом моих особенностей фигуры. Каждую клеточку, каждую группу мышц мы "настраивали" , если она не включалась во время фокусных упражнений. Это не про общепринятые растяжки перед тренировкой, это полноценная проработка массажными шарами проблемных зон. 2.Контроль питания. Контроль в полном понимании слова. Мы прошли с Иваном ряд подходов по структуре питания, чтобы найти оптимальную систему снижения или набора калорий. 3.Дисциплинарный подход. Ну ни куда как оказалось))), без дисциплины в качестве исполнения упражнений, в питании, в системе тренировок. И здесь важно для меня было увидеть, что дисциплина не только с моей стороны требуется, но и на 100% соблюдается тренером, что, безусловно, было мотивацией для меня. 4. И да, все корректировки размеров тренажеров, веса, высота посадки и тд полностью под контролем тренера. В итоге каждый из нас занимается своим делом))- я выполняю упражнения, тренер- следит за правильным положением и качеством выполнения. Как вывод. Если вы, действительно, планируете вести здоровый образ жизни от питания до спорта ( а не просто доказать всем знакомым, что вы тоже ходите в зал), то Вам точно нужен персональный тренер!

Фитнес клуб Power

Хабаровск • Фитнес-клуб

Апрель 2022

Хороший тренажерный зал. Чисто, спокойная обстановка. Удобные раздевалки и душевые. Очень благодарна тренеру Вадиму, заложил правильную систему тренировок и питания.