После каждого сета хорошенько потянитесь, расслабьте мускулатуру и крепатура обойдет вас стороной. Перевернитесь на живот и поднимитесь на прямых руках, оставляя бедра прижатым к поверхности. После этого встаньте на четвереньки и, зафиксировав ладони на земле, потянитесь назад.
